Melanie Seidl-Jester

.... für mehr Mut, Energie und Leichtigkeit im  Leben       .... statt Stress und Ängste

Ängste überwinden

" Tue das, wofür Du Dich am meisten
fürchtest und das Ende Deine Angst ist Dir gewiss.""

(R.W. Emerson)

Mein Spezialgebiet ist die Hilfe bei der Bewältigung von Ängsten, wie z.B. vor:

  • "Allem", ständiges Sorgen und Grübeln
  • Ablehnung
  • dem Versagen (nicht gut genug zu sein)
  • Prüfungen und Klassenarbeiten
  • Schulangst bei Kindern und Jugendlichen
  • Panik, die aus heiterem Himmel auftritt
  • vor Kontrollverlust
  • eine Rede zu halten
  • Menschen und Menschenmengen
  • prüfender, kritischer Betrachtung
    durch andere
    Personen
  • dem Erröten
  • schwierigen Gesprächen
  • geschlossenen oder engen Räumen
    (Platzangst) 
  • Flugangst

Endlich wieder durchatmen und mehr Lebensfreude genießen. Alles gelassener und lockerer nehmen können. Sich frei und unbeschwert fühlen.

Mein 10-Stufen-Weg:  Aus dem Teufelskreis der Angst in die Freiheit

1.   Bestandsaufnahme und Zusammenhänge durchschauen
2.   Angst verstehen lernen
3.   Ziele bestimmen
4.   Entspannung statt Anspannung
5.   Irrationale Einstellungen erkennen und verändern
6.   Neue Einstellungen und Sichtweisen gewinnen
7.   “Notfall”-Strategien für den Fall der Fälle
8.   Angst mit der Kraft der Gedanken und inneren Bilder verwandeln
9.   Der Angst Schritt für Schritt begegnen 
10. Rückfälle vorbeugen

Behandlungsmethoden:

Es kommen bewährte Techniken und Methoden aus folgenden Verfahren zur Anwendung: Klassische und kognitive Verhaltenstherapie, Gesprächspsychotherapie, Hypnosetherapie, Mentales Training, anerkannte Entspannungstechniken, Kinesiologische Heilpunkte, Selbst-
management, Imaginationstechniken und Arbeit mit inneren Bildern. 


Honorar:

 - Selbstzahler:

 75,-   € / 60 Min.
jede weitere 10 Min. kosten 10 Euro.

 - Privatversicherte (nach GOÄ 870):

 92,50 € / 60 Min.
jede weitere 10 Min. kosten 15 Euro.

Eine Therapie-Sitzung dauert in der Regel ca. 60 Min. (je nach Bedarf und Wunsch).
Abrechnung nach genauem Zeitaufwand in 10 min. Schritten.
Zahlbar in bar am Ende der Sitzung.

Die Anzahl bzw. Abstände der Sitzungen (z.B. wöchentlich, 14-tägig, monatlich etc.) werden individuell vereinbart.