Melanie Seidl-Jester

.... für mehr Mut, Energie und Leichtigkeit im  Leben       .... statt Stress und Ängste

Persönliches Ressourcenmanagement

Was ich unter Ressourcenmanagement verstehe:

In der Hektik und Vielfältigkeit des (Arbeits-)Alltags geraten wir schnell in ein Hamsterrad.

Wir fühlen uns gestresst und haben das Gefühl, nur noch den Aufgaben hinterherzujagen, ja „Feuerwehr“ zu sein, dafür was und wo es „am stärksten brennt“. Am Ende eines (Arbeits-)Tages haben wir  zwar viel getan und gemach. Aber das, was eigentlich wichtig ist und was man eigentlich dringend machten wollte und sollte, blieb mal wieder auf der Strecke.

 Mit der Zeit ist das richtig frustrierend und demotivierend, verbunden mit dem Gefühl, bei den eigentlich wichtigen Zielen nicht wirklich vorwärts zu kommen. Wir erhöhen unseren Einsatz: arbeiten länger, schneller, mehr… aber wir merken, wie uns auch das nicht wirklich vorwärts bringt. Stattdessen brennen wir immer mehr aus.

Meist kommt noch hinzu, dass uns in dieser Phase immer mehr nervt und/oder Konflikte mit Kollegen oder zuhause mit Familienmitgliedern immer mehr zunehmen. Dies raubt uns zusätzlich wichtige Zeit und Energie. Dafür haben wir gerade in einer akuten Stressphase aber nicht auch noch Zeit oder einen Kopf dafür, um sich Gedanken zu machen, wie wir angemessen reagieren oder die Themen klären und lösen können. Wir sind noch mehr genervt und manche Situationen geraten unter Umständen sogar außer Kontrolle oder eskalieren.

Die Energie-Spirale beginnt sich immer mehr abwärts zu drehen.

 Die Abwärts-Spirale:

 

 Immer mehr Arbeit                                                                                                   Vieles bleibt unerledigt

          Komme zu nichts mehr (richtig) 
                                                 Man verzettelt sich

verliert den Blick für das Wesentliche                                    Stressfördernde Einstellungen

Immer weniger Zeit                                                               Dauer-Stress

Selbstzweifel                                                                          Ängste

Energie- und Leistungsfähigkeit                                                       Konzentrationsfähigkeit sinkt

Fehler passieren                                                                       Fehler kosten noch mehr Zeit

Mangelnde Kommunikation                                                    Konflikte entstehen

Gefühl es nicht mehr zu schaffen                                          Erschöpfung

Müdigkeit                         Ausgebrannt sein                         Depression

Burn-out

 

 

Als Trainerin und Coach für persönliches Ressourcenmanagement unterstütze ich                     

bei allem was Kraft, Zeit und Energie raubt und die eigene Energie-Spirale immer mehr abwärts drehen lässt.

Mit dem Ziel, die Spirale wieder aufwärts in Richtung mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit, mehr Zufriedenheit und Erfolg zu lenken. 

Meine Arbeitsansatz dabei ist..

Individuell

Lösungs- und Ressourcen-orientiert

nachhaltig

mit effektiven Werkzeugen und Methoden

alltagstauglichen Impulsen

und das Ganz mit einer guten Portion Spaß, Humor und Leichtigkeit

und natürlich jeder Menge Motivation!!

Wir drehen dabei genau an den Stell-Schrauben, die Ihre Energie-Spirale braucht, um sich wieder in eine positive Aufwärtsdrehung zu kommen.

Mögliche Stell-Schrauben zur Veränderung können sein:

-         Unterstützendes Stressmanagement

-         Selbst- /und Zeitmanagement optimieren

-         Arbeitsorganisation und Abläufe verbessern

-         eigene Stärken stärken

-         hilfreiche Einstellungen etablieren

-         Methoden der Gesprächsführung

-         Konfliktlösungs-Strategien


Durch das persönliche Ressourcenmanagement dreht sich Ihre Energie-Spirale wieder mehr und mehr aufwärts und Sie gewinnen wieder an:

Kraft und Energie                          Durchblick

Struktur im Kopf                                                    können sich wieder besser konzentrieren

treffen zielgerechter Entscheidungen                         erreichen Sie in weniger Zeit mehr

die Effektivität steigt                                           man fühlt sich wieder „Herr der Lage zu sein“

fühlt sich zufriedener, ausgelichener, fitter, leistungsfähiger

das Selbstvertrauen steigt                Erfolgreicher    Mutiger

hat wieder Spaß und Freude an der Arbeit

das Arbeitsklima verbessert sich und die Stimmung steigt

als TEAM ziehen wir wieder an einem „Strang“

        Ängste überwinden